Von: Yisroeil Yitzchok Rosenfeld
Verschiedene Menschen brauchen unterschiedliche Wege, um wieder in Bewegung zu kommen.
S – SERVE ANYONE / SEI FÜR ANDERE DA
• Sende jemandem eine aufmunternde Nachricht.
• Rufe eine einsame Person an.
• Tue eine kleine, unerwartete gute Tat.
• Hilf jemandem, ohne darum gebeten zu werden.
• Bete für die Anliegen anderer.
• Spende anonym für einen guten Zweck.
T – TALK TO HASCHEM / SPRICH MIT HASCHEM
• Nimm Dir 10 Minuten Zeit für ein ehrliches Gespräch mit HaSchem.
• Sage ein kurzes Gebet sofort, statt es aufzuschieben.
• Erzähle HaSchem offen von Deinem Frust.
• Danke Ihm für drei Dinge.
• Stelle Ihm eine echte Frage.
• Sitze einen Moment still da und höre zu.
A – ACT ANYWAY / HANDLE
• Lies fünf Minuten in einem inspirierenden Buch.
• Lies einen Abschnitt aus einer heiligen Schrift.
• Sprich einen Vers oder ein Gebet laut aus.
• Tu etwas, auch wenn du noch keine perfekte Lösung hast.
• Beginne, bevor Du Dich bereit fühlst.
• Wähle Bewegung statt Warten.
G – GET CURIOUS / WERDE NEUGIERIG
• Lerne etwas Neues.
• Stelle eine schwierige Frage und denke darüber nach.
• Entdecke eine neue Erklärung oder Auslegung.
• Höre eine andere Sichtweise.
• Beschäftige Dich mit einem Thema, das Dich fasziniert.
• Erfahre mehr über die Lebensgeschichte eines anderen Menschen.
N – NOTICE THE GOOD / NIMM DAS GUTE WAHR
• Schreibe drei Dinge auf, für die Du dankbar bist.
• Schaue auf die positiven Momente Deines Tages zurück.
• Achte bewusst auf einen schönen Augenblick.
• Danke jemandem, der Dir geholfen hat zu wachsen.
• Feiere Deinen Einsatz, nicht nur die Ergebnisse.
• Entdecke die kleinen Zeichen von Sinn und Schönheit in Deinem Alltag.
A – ACCEPT WHO YOU ARE / AKZEPTIERE, WO DU STEHST
• Hör auf, Dich mit anderen zu vergleichen.
• Gib ehrlich zu, wie es Dir wirklich geht.
• Lass Perfektionismus los.
• Erinnere Dich daran, dass Wachstum in Phasen verläuft.
• Vergib Dir selbst Rückschläge.
• Beginne ohne Schuldgefühle neu.
N – NEW PERSPECTIVE / NIMM EINE NEUE PERSPEKTIVE EIN
• Betrachte die Herausforderung als Lernchance.
• Frage Dich:
„Was könnte ich daraus lernen?“
• Lies die Geschichte eines Menschen, der Schwierigkeiten überwunden hat.
• Sieh Hindernisse als Training.
• Suche nach verborgenen Möglichkeiten.
• Überlege, was Du einem Freund in derselben Situation raten würdest.
T – TAKE A SMALL STEP / TU DEN NÄCHSTEN KLEINEN SCHRITT
• Wähle eine winzige Aufgabe und erledige sie heute.
• Gehe den nächsten Schritt, nicht den ganzen Weg auf einmal.
• Konzentriere Dich auf Beständigkeit statt Perfektion.
• Handle, auch (oder gerade daraus) wenn es unvollkommen ist.
• Baue durch kleine Schritte wieder Schwung auf.
• Beende den Tag mit einer bewussten Handlung des Wachstums.
Zum Schluss
Die Seele bleibt nicht stehen,
weil sie aufgehört hat, sich zu bewegen.
Sie bleibt stehen,
weil sie vergessen hat, wohin sie unterwegs war.
Erinnere Dich!
Jede kleine Handlung der Verbundenheit bringt sie wieder in Bewegung.
